L’oméga 3 est un acide gras polyinsaturé indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme au quotidien. Une carence en cet élément peut vous causer de sérieux problèmes sur la santé surtout pour la formation des cellules. Toutefois, il peut être difficile de reconnaître un manque d’oméga 3. Vous pouvez alors prendre en compte les points suivants.
Un important problème de peau
La peau est certainement le premier endroit où une carence en oméga 3 apparaît. Cela peut se présenter sous différentes formes comme les suivantes :
- Augmentation de la sensibilité de la peau
- Sècheresse accrue de la peau
- Apparition et accroissement rapide de l’acné sur la peau
Vous devez savoir que l’oméga 3 a pour rôle de renforcer les barrières cutanées. C’est-à-dire que votre peau ne doit pas perdre son humidité si vous ne présentez pas de carence. Vous pouvez aussi profiter d’une bonne protection contre les agents pouvant être néfastes pour la peau. On peut alors dire qu’un manque en oméga 3 peut se manifester par la sècheresse de la peau.
Souffrir des yeux secs
Cela fait un moment que vous sentez que vos yeux sont secs ? Sachez que cela n’est pas toujours causé par la fatigue oculaire. En effet, cela peut aussi évoquer une carence en oméga 3 dans votre organisme. Vous pouvez voir sur ce site là que l’oméga 3 peut avoir un important impact sur l’humidité des yeux. Il peut même garantir la production de larmes quand c’est le moment.
Il faut noter qu’un important manque peut même entraîner la capacité de vision de vos yeux. Sinon, cela peut se manifester par une simple gêne oculaire. Il vaut mieux alors intervenir au plus vite pour éviter que la situation ne dégénère.
Une vulnérabilité à la déprime
Prenez note du fait que l’oméga 3 est un élément essentiel du cerveau. En effet, il peut montrer des effets directs sur les neurones tout en étant anti-inflammatoire. À souligner que la prise d’oméga 3 peut être recommandée pour traiter des troubles cérébraux. Cela est aussi le cas pour les maladies neurodégénératives. Sachez aussi qu’une personne en manque d’oméga 3 peut déprimer facilement.
Une bonne prise de cet élément peut être prescrite par votre médecin traitant si vos crises ne cessent pas. Il faut noter que l’oméga 3 peut contenir plus de 60 % d’EPA (acide eicosapentaénoïque). C’est ce qui lui permet de vous aider à faire face à la déprime.
Le manque peut aussi favoriser la fatigue
Tout le monde peut ressentir de la raideur et des douleurs articulaires au fur et à mesure que l’âge avance. Cela peut même favoriser le développement de l’arthrose qui est plus fréquent chez les personnes âgées. Ainsi, la première chose quand vous ressentez de la douleur est de vérifier le taux d’oméga 3 dans votre corps.
Il est important de récupérer la quantité d’oméga 3 dont vous aurez besoin en cas de carence. En outre, il est toujours plus judicieux de demander les avis de votre médecin traitant. Il peut vous aider à consommer correctement les aliments contenant d’oméga 3.
